- Акция - УЗИ от 1000 рублей
Встали и пошли…на гимнастику. Методика Бубновского от боли в спине
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор и автор уникальной методики лечения – кинезитерапии, уверен, что боль в спине и суставах не только можно, но и нужно лечить без операций и таблеток.
— Как вы изобрели кинезитерапию?
- 27 лет я жил с этой болью. 24 часа в сутки. Из-за тяжелейшей армейской травмы я вынужден был ходить на костылях, мои суставы и позвоночник были повреждены. Но я хотел жить нормально и начал изучать природу этой боли. Пришлось поступить в медицинский институт, в который меня не хотели брать из-за инвалидности, но я сделал это и поступил.
Оказалось, что подобные боли в спине совершенно не связаны с защемлением нервных корешков. Когда-то это называли радикулитом, а сейчас – грыжей позвоночника. В нейрохирургии такие проблемы решаются операцией, что лишь приводит к новым проблемам. А ведь нервы-то не болят и вся это теория про ущемление не оправдана!
— А что болит?
— Болят ткани, которые имеют болевые рецепторы. Это сухожилия, связки и мышцы. Их нельзя увидеть посредством МРТ, рентгена и КТ. Их не принимают во внимание артрологи и неврологи. Они все пытаются лечить боль таблетками, но чем их больше, тем труднее человеку встать. Мы же лечим боль без операций и таблеток.
— Вот есть у человека человека грыжа. Её вырезали — её не стало. А вы куда её деваете?
— Она сама рассасывается, потому что грыжа является элементом межпозвоночного диска, который когда-то выполнял роль амортизатора. Из-за спазма глубоких мышц нарушается питание диска, он начинает сохнуть и разваливаться. На МРТ мы можем видеть куски уже распавшегося диска, которые и называют грыжей. Однако на самом деле они показывают зону, где спазмировались мышцы и они болят.
При помощи движений и специальных тренажеров мы заставляем эти мышцы работать, а они растворяют куски диска. Так, боль уходит без лекарств.
— Но ведь таблетки-то тоже работают, обезболивают.
—Боль является сигналом о том, что в мышцах что-то неблагополучно, а нервы указывают на то, в каких именно мышцах что-то пошло не так. И если вы принимаете обезболивающее средство, то вы разрываете связь мышцы и нерва, но ведь проблема-то остается. Если вы долго устраняете боль, то рано или поздно рискуете получить куда более серьезное заболевание.
А ведь есть еще и побочные действия обезболивающих препаратов. Я имею с этим дело каждый день. Когда мы восстанавливаем кровообращение в отделах позвоночника, то оно восстанавливается и в органах, за которые отвечает каждый отдел. Поясничный отдел – это тазовые органы, грудной – область сердца и легкие, шейный – плечи, руки и голова.
— На боль очень часто жалуются люди, которые никакой физической нагрузки себе не дают. Значит, спазмам мышечным взяться неоткуда?
—Сидячий образ жизни стал настоящей чумой нашего века. В неврологии это называется постуральным стрессом, который связан с обездвиживанием и отсутствием работы мышц. Неиспользование мышечных возможностей ухудшает работу внутренних органов, в том числе позвоночника и суставов.
— Так что же делать?
— Как минимум гимнастику. Игра в волейбол или футбол каждое воскресенье не в счет. Заниматься необходимо регулярно. Существует феномен мышечной памяти, который длится 48 часов, а потом нужно снова напоминать.
Мышцы должны систематически активизироваться, чтобы они доставляли питательные вещества к суставам, органам и тканям, а также выводили отработанные материалы. Ведь мышцы – это не только наше движение, но и транспортная система организма.
— Что делать, если проснулся с болью в спине?
— Сползи с кровати и походи в течение получаса на четвереньках. Вот увидишь, произойдет чудо.
— А что для людей с очень серьезными заболеваниями?
— Ко мне как раз и приходят те, кто уже перестал верить в таблетки и операции. Те, кто имеет уже сопутствующие заболевания сердца и легких.
— Но ведь с такими диагнозами врачи запрещают физическую активность.
— Самая тяжелая нагрузка – это перемещение тела в пространстве, когда твои мышцы уже ослабли. Кардиологи почему-то запрещают упражняться пациентам, которые с трудом поднимаются по лестницам, но они же не запрещают им ходить или подниматься до квартиры. Двигаться необходимо. Мы подбираем нагрузку индивидуально, а за гимнастикой следит опытный инструктор и врач.
— Как вы начинаете свое утро?
—С самого утра я принимаю холодную ванну. Разумеется, от погружения я еще никогда удовольствия не испытывал, но спустя 5 секунд я испытываю ни с чем несравнимый восторг, который длится весь день.
— Холодную ванну?
—Да, особенно, если что-то болит. Холод прекрасно снимает боль.
— Но ведь это нелогично и можно простыть!
- Это лишь предрассудки, которые внушают нам с детства. Вот если тебе в глаз дадут, что ты к месту ушиба приложишь?
— Холод.
— Синяк – это воспаление и отек. Равно как и боль в спине. Этот отек без страха о простуде стоит погрузить лишь на 5 секунд в холодную ванну и выйти из нее. Боль исчезнет мгновенно, без таблеток. Это именуется криотерапией, лечением холодом. Я никогда не понимал, почему люди так боятся холодной ванны, но продолжают принимать холодный душ. Надо только помнить – при погружении необходимо сделать интенсивный и глубокий вдох.
— У вас уже достаточно последователей: 6 центров в Москве, 80 в России и 15 за рубежом.
— Отмечу, что много и пиратских центров, которые лишь имитируют методику, надо быть внимательным.
Даже людям здоровым, которые не жалуются на боли в спине, я бы рекомендовал пройти консультацию у специалиста, чтобы сделать выводы о состоянии своего здоровья.
боли в спине лечение от клиники Проксимед
- Лазерное удаление новообразований
- Прием дерматолога
- Консультация терапевта
- Биопунктура
- Висцеральная мануальная терапия
- Индивидуальная ЛФК
- Лазеротерапия
- Лечебный массаж
- Мануальная терапия
- Медицинские анализы
- Обезболивающие блокады
- Остеопатия
- Пальпаторная диагностика
- Рефлексотерапия
- Физиотерапия
- Электрофорез
- Лекарственная терапия
- Гирудотерапия
- Клинико-нейропсихологическое тестирование
- Дуплексное сканирование
- Детский невролог
- Профилактика постковидных осложнений.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ)
- Электрокардиограмма (ЭКГ)
- Холтеровское (суточное) мониторирование
- Аутоплазмотерапия
- Врач иммунолог. Прием иммунолога.
- Лимфодренажный массаж
- Боли в спине
- Боли в шее
- Боли в ногах
- Радикулит
- Заболевания суставов
- Защемление нерва
- Межпозвонковая грыжа
- Межрёберная невралгия
- Онемение участков кожи
- Воспаление мышц (миозит)
- Искривление осанки
- Кифоз
- Сколиоз
- Остеохондроз
- Спондилёз
- Вегето-сосудистая дистония
- Нарушения сна
- Головная боль
- Отложения солей
- Плоскостопие
- Пяточная шпора, остеофиты
- Спортивная травма
- Балетная травма
- Эндокринные нарушения
- Аллергия
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
- Причины обращения к неврологу