- Скидки до 70% (УЗИ + консультация врача)
Как избавиться от пяти причин боли в пояснице?
Существует пять признаков боли в пояснице, зная о которых, а также зная то, как их устранить вы с легкостью сможете избавить себя от этой проблемы.
Безусловно, ноющая боль в пояснице знакома каждому из нас. Всем нам известно как долгой, раздражающей и неприятной она может быть. Тем не менее, практически все причины, вызывающие болезненные ощущения можно устранить далеко не медицинскими методами. Для этого нужно всего-навсего немого откорректировать свой образ жизни. Однако если болевые ощущения в пояснице стали хроническими и не покидают вас в течение долгого времени имеет смысл обратиться за врачебной помощью, однако и в этом случае применение профилактических мер не помешает.
Давайте рассмотрим пять основных причин, вызывающих боль в пояснице и определим методы борьбы с ними.
Ожирение
Это одна из частых и, пожалуй, самых главных причини, вызывающих боль в пояснице. По данным исследований, частота возникновения тянущих болей в пояснице у полных людей куда больше, чем у тех, кто не склонен к полноте. Если у вас есть лишний вес, да к тому же беспокоят боли в пояснице, то, скорее всего, они вызваны именно лишними килограммами. Вполне вероятно, что избавление от излишних килограммов, решит вашу проблему с поясницей.
Растяжение связок
Такую травму запросто можно получить, подняв какой-либо тяжелый предмет. Она сопровождается резкими болями и спазмами в нижней части поясницы. В зависимости от того, какой характер носит растяжение, боль в пояснице может преследовать вас от нескольких дней до одного или нескольких месяцев. Для того чтобы снизить риск растяжения связок необходимо регулярно укреплять мышцы спины. Если травма все же случилась, прикладывайте к пояснице лед в течение двух-трех часов, чтобы уменьшить отек. Старайтесь при этом по возможности двигаться. Статичное положение (постельный режим) только усугубит ситуацию.
Грыжа диска или его повреждение
В позвоночнике позвонки разделяются дисками, для того чтобы обеспечить нам так необходимую подвижность. Любое повреждение межпозвоночных дисков вызывает сильную боль в спине. Основная причина, взывающая повреждение дисков – это возраст человека. Тем не менее, не стоит сбрасывать со счетов малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Пересмотрите свой образ жизни, и проблемы с дисками могут обойти вас стороной.
Плохая осанка и слабая мышечная система
Как часто мы работаем, занимая одну и ту же удобную для нас позу, при этом совершенно не являющуюся естественной для нашей спины. А если прибавить к этому малоподвижность, то есть сидячую работу в офисе, то результат в виде плохой осанки, ослабления мышечного аппарата и болей в пояснице не заставит себя долго ждать.
Остеоартроз
Ноющую боль в суставах и отеки часто вызывает артроз. Поврежденные этой болезнью суставы в свою очередь давят на нервы, вызывая боль в пояснице. Причинами остеоартроза чаще всего служат ожирение, генетическая предрасположенность или диабет. Хорошей профилактикой развития этого заболевания служат занятия йогой или гимнастикой.
Не зависимо от того, страдаете ли вы болями в пояснице или нет, вердикт остается неизменным: ведите активный и здоровый образ жизни. Наверняка придерживаясь этого совета, вам удастся избежать не только болей в спине, но и других неприятностей со здоровьем.
- Лазерное удаление новообразований
- Прием дерматолога
- Консультация терапевта
- Биопунктура
- Висцеральная мануальная терапия
- Индивидуальная ЛФК
- Лазеротерапия
- Лечебный массаж
- Мануальная терапия
- Медицинские анализы
- Обезболивающие блокады
- Остеопатия
- Пальпаторная диагностика
- Рефлексотерапия
- Физиотерапия
- Электрофорез
- Лекарственная терапия
- Гирудотерапия
- Клинико-нейропсихологическое тестирование
- Дуплексное сканирование
- Детский невролог
- Профилактика постковидных осложнений.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ)
- Электрокардиограмма (ЭКГ)
- Холтеровское (суточное) мониторирование
- Аутоплазмотерапия
- Врач иммунолог. Прием иммунолога.
- Лимфодренажный массаж
- Боли в спине
- Боли в шее
- Боли в ногах
- Радикулит
- Заболевания суставов
- Защемление нерва
- Межпозвонковая грыжа
- Межрёберная невралгия
- Онемение участков кожи
- Воспаление мышц (миозит)
- Искривление осанки
- Кифоз
- Сколиоз
- Остеохондроз
- Спондилёз
- Вегето-сосудистая дистония
- Нарушения сна
- Головная боль
- Отложения солей
- Плоскостопие
- Пяточная шпора, остеофиты
- Спортивная травма
- Балетная травма
- Эндокринные нарушения
- Аллергия
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
- Причины обращения к неврологу